2011年04月07日

髪の毛を確実に増やすための発毛、育毛に関係ある豆知識C

ダイエットは薄毛抜け毛を促進させる?

結論から言うと、ダイエットが原因で抜け毛が増え、薄毛が進行するということはありうることです。

というのは、ダイエットの方法にもよるのですが、「ダイエット=食事制限」という概念を持たれている人が多く、食事を抜いたり、特定のものしか食べない過度のダイエットにより、十分な栄養が摂取できず、体重は落ちても、毛根に栄養が行き渡らないという悪影響を引き起こし、抜け毛を促進させてしまうことになります。


また、食事を制限することは、ストレスにもつながり、これも髪の毛にとっても悪影響となります。

こうしたことからも、急激なダイエットを行うのではなく、日ごろからバランスのとれた食生活や、規則正しい睡眠、適度な運動が体のためにも髪のためにも良いといえるでしょう。


次回は、ストレスによる髪への影響をご紹介したいと思います。

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2011年04月03日

髪の毛を確実に増やすための発毛、育毛に関係ある豆知識B

テレビ番組で「海藻類は髪の毛にいい」といっているのを良く見ませんでしたか?

確かにワカメやひじき、もずくやめかぶなどの海草類はビタミンやミネラルが豊富で体には非常によいとされています。

しかしながら、これらの海藻類は髪の発育とは直接には関係がないのです。

良く考えたら、漁師さんでも髪の毛の薄い方はたくさんいらっしゃいますよね^^;

しかし、食べ合わせなどで効果を食べ方もありますので、これらはまた追々ご紹介できればと思います。

しかし、いくら海藻類は髪の発育に関係ないと言っても、髪の毛も身体の一部です。
このブログでも何度も言っているように、生活習慣の改善や、健康な食事を摂ることは、体にとっても、髪にとってもよいものです。

そういった意味でも、栄養が豊富な海草類は食べるに越したことはないといえるのではないでしょうか。


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2011年03月31日

髪の毛を確実に増やすための発毛、育毛に関係ある豆知識A

自然乾燥は髪に良くないのか??

結論から言って、シャンプー後の自然乾燥は髪に良くありません。

抜け毛を気にしてタオルでごしごし髪を拭くことに抵抗があるかもしれませんが、

濡れたまま髪の毛を放置すると、髪に含まれた水分が自然に乾く過程で、頭皮自体の温度が下がり、血行が悪くなります。

何度もお話しているように、血行が悪くなるということは、髪の毛には非常に悪影響です。

シャンプー後は濡れた髪の毛は放置せず、「高温」「長時間」「近づけすぎ」という3点に気をつけてドライヤーを使用し、ある程度水分が取れた段階で手早く終えるようにしましょう。

しかし、早く乾かすことばかり意識して、高温の熱風を長時間同じ場所に充てりすることは、これも頭皮を傷つけることにつながりますので、注意が必要です。



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