2011年04月14日

【推奨】自宅でできる確実に髪の毛を増やす方法

この自宅でできる確実に髪の毛を増やす方法ブログの中で

私が特にお勧めしているこの育毛法のご紹介です。

この自宅でできる確実に髪の毛を増やす方法ブログの中で言いたかったことを

全てモーラしていると言って過言ではありません。



知らないということは恐怖以外の何物でもありません。


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2011年04月11日

髪の毛を確実に増やすための発毛、育毛に関係ある豆知識D

今回は、前回の続きとなります。ストレスからくる髪への影響についてです。

前回のダイエットでもそうですが、職場や友人との人間関係や、お金の問題、家庭や仕事のことなど、様々なところでストレスを感じることがあると思います。

ストレスを過度に感じる方は、髪にとってもいい影響はありません。

ストレスを過度に感じると髪の毛にはどのような影響があるのでしょうか

円形脱毛
円形脱毛はご存知のように、ストレスからくる脱毛一番メジャーな脱毛症です。

円形脱毛には、個人差がありますが、恐怖やプレッシャーなど強いストレスを長く受け続けると、自律神経のバランスが崩れ、円形脱毛になります。

円形脱毛になったことのある方は心当たりがあるかもしれませんが、円形脱毛は自分では気づかないうちになっていることがあります。

つまり、円形脱毛になる人は、ほとんど自覚症状がないのです。

しかし、これも、ストレスを感じることがなくなれば、自然と治るものですのでさほど心配しなくてもいいでしょう。

結論として、自分にあったストレス解消法を見つけることが大切です。

職場や友人との人間関係や、お金の問題、家庭や仕事のことなどで、ストレスを100%回避することは非常に難しいと思います。

しかし、ストレスを発散する方法を見つけることは身体や髪のために大切です。
何でも構いません。

自分にあった解消法を見つけましょう。


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2011年04月07日

髪の毛を確実に増やすための発毛、育毛に関係ある豆知識C

ダイエットは薄毛抜け毛を促進させる?

結論から言うと、ダイエットが原因で抜け毛が増え、薄毛が進行するということはありうることです。

というのは、ダイエットの方法にもよるのですが、「ダイエット=食事制限」という概念を持たれている人が多く、食事を抜いたり、特定のものしか食べない過度のダイエットにより、十分な栄養が摂取できず、体重は落ちても、毛根に栄養が行き渡らないという悪影響を引き起こし、抜け毛を促進させてしまうことになります。


また、食事を制限することは、ストレスにもつながり、これも髪の毛にとっても悪影響となります。

こうしたことからも、急激なダイエットを行うのではなく、日ごろからバランスのとれた食生活や、規則正しい睡眠、適度な運動が体のためにも髪のためにも良いといえるでしょう。


次回は、ストレスによる髪への影響をご紹介したいと思います。

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2011年04月03日

髪の毛を確実に増やすための発毛、育毛に関係ある豆知識B

テレビ番組で「海藻類は髪の毛にいい」といっているのを良く見ませんでしたか?

確かにワカメやひじき、もずくやめかぶなどの海草類はビタミンやミネラルが豊富で体には非常によいとされています。

しかしながら、これらの海藻類は髪の発育とは直接には関係がないのです。

良く考えたら、漁師さんでも髪の毛の薄い方はたくさんいらっしゃいますよね^^;

しかし、食べ合わせなどで効果を食べ方もありますので、これらはまた追々ご紹介できればと思います。

しかし、いくら海藻類は髪の発育に関係ないと言っても、髪の毛も身体の一部です。
このブログでも何度も言っているように、生活習慣の改善や、健康な食事を摂ることは、体にとっても、髪にとってもよいものです。

そういった意味でも、栄養が豊富な海草類は食べるに越したことはないといえるのではないでしょうか。


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2011年03月31日

髪の毛を確実に増やすための発毛、育毛に関係ある豆知識A

自然乾燥は髪に良くないのか??

結論から言って、シャンプー後の自然乾燥は髪に良くありません。

抜け毛を気にしてタオルでごしごし髪を拭くことに抵抗があるかもしれませんが、

濡れたまま髪の毛を放置すると、髪に含まれた水分が自然に乾く過程で、頭皮自体の温度が下がり、血行が悪くなります。

何度もお話しているように、血行が悪くなるということは、髪の毛には非常に悪影響です。

シャンプー後は濡れた髪の毛は放置せず、「高温」「長時間」「近づけすぎ」という3点に気をつけてドライヤーを使用し、ある程度水分が取れた段階で手早く終えるようにしましょう。

しかし、早く乾かすことばかり意識して、高温の熱風を長時間同じ場所に充てりすることは、これも頭皮を傷つけることにつながりますので、注意が必要です。



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2011年03月27日

髪の毛を確実に増やすための発毛、育毛に関係ある豆知識@

朝のシャンプーは薄毛抜け毛にどう影響するのか

シャンプーをすることは頭皮を清潔に保つという意味ではとても重要なことです。

また、大事な用事などの前には、自分自身をきれいにしておきたい気持ちもよくわかります。


しかし、この記事でも書いたように、

シャンプーには様々な成分が含まれており、それらが頭皮にとって必ずしもいいものだとは限りません。

また、朝シャンに限らず、すすぎが不十分でシャンプー剤をきれいに洗い流しきれていない状態であれば、逆効果です。


しかし、洗いすぎは頭皮を痛めることもありますので、これも注意が必要です。



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2011年03月23日

自宅で自分でできる髪の毛を増やす方法

発毛、育毛に効果のあるマッサージ

自宅で自分でできる髪の毛を増やす方法の一つとして、自分でできるマッサージがあります。

今回はその方法をご紹介したいと思います。

前回お話した「百会(ひゃくえ)」と、同様に、後頭部の首に両手の親指をあて、 頭頂部に向かって滑らせていくと、指が収まるところがあります。

それが「風池」と呼ばれるツボです。


この「百会」と「風池」を意識し、指の腹で円を描くように頭部全体をもみほぐしましょう。

指先でトントンと叩くのも効果的です。(道具などを使ってあまり強く叩くと頭皮を痛めますので、注意が必要です)

毎日三十秒程度でよいので頭皮の健康のためにやってみることをお薦めします。

次にお勧めなのが足ツボです。

足は第二の心臓と呼ばれているほど足の裏には、各器官の経絡が集まっています。

そのツボを親指や先の道具などを使って押すことで、血行促進につながります。

足ツボに関する本はたくさんありますので、参考にされてもいいと思います。


また、マッサージとともに有効なのが、半身浴や温めのお湯に時間をかけてはいる入浴や適度な運動をすることで血行がさらに促進されますので、是非みなさんも試してみてください。

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